Распишем по пунктам.

1. Заходим на сайт http://www.speedtest.net/index.php

2. Перед вами появилось карта, по центру обычно находится ваш город или же ближайший крупный город. Он обычно выделен желтым цветом

3. Ищем на карте звездочку, при наведении на которую одним из городов в списке является Moscow.

4. Нажимаем на этот пункт и ждем пока проводятся замеры скорости

5. После того, как сайт проведет необходимые измерения появится следующее окно. Там будут отображены: текущая скорость скачки, текущая скорость отдачи информации и пинг до выбранного сервера (т.е. до Москвы). Чтобы скопировать полученный результат. Нажно нажать на левую кнопку под измерениями

6. Зайти на форум и в поле для ввобда сообщения правой кнопкой мыши вставить скопированный код.